從黑暗中奔跑｜運動中迎向光的道路：怡如果運動日誌
從黑暗中奔跑｜運動中迎向光的道路：怡如果運動日誌
今天要分享的是，一段從產前憂鬱到產後重度憂鬱的心路歷程，以及如何透過運動找到力量，走出黑暗，迎向光明。
生孩子應該是幸福的吧？大家都這麼說，但我卻無法感受到。
懷孕的那段日子，彷彿有無形的陰影壓在身上，讓我喘不過氣。我害怕，害怕未來，害怕自己無法成為一個「好媽媽」，害怕這個世界再也沒有我的位置。那時的夜晚總是特別漫長，翻來覆去地失眠，心裡有數不清的問號，卻找不到人能傾訴。
生產後，世界變得更加狹窄。日復一日地餵奶、換尿布、哄睡，我的身體疲憊不堪，心卻是空的。我愛我的孩子，可是我不確定自己還剩下多少力氣去愛自己。我逐漸不願與人交談，害怕出門，害怕照鏡子，害怕那些「妳應該很幸福吧？」的詢問。
直到那一天，我選擇從北投走到淡水。
我不是為了鍛鍊，也不是為了欣賞風景，只是因為我無法面對擁擠的車廂，無法與任何人對視。於是我走，從一開始的逃離，到後來的釋放。夜風輕輕拂過我的臉頰，像是在安慰我，告訴我：「沒關係，妳可以慢慢來。」
那一晚，我第一次感受到久違的自由。
於是，我開始一次又一次地走路，從白天到夜晚，從短短的幾公里，到更長更遠的距離。某天，我試著跑起來，心跳加快，呼吸急促，但有一種強烈的感覺在心底湧現——原來，我還能這麼用力地活著。
跑步，成了我的出口。
我開始挑戰更遠的距離，嘗試不同的運動，游泳、騎車、登山，每一次揮汗如雨，都像是在從身體裡釋放那些積壓的痛苦。我參加了人生第一場路跑，站在起跑線時，我的雙腳顫抖，不是因為害怕，而是因為興奮。當衝過終點線的那一刻，我才發現，自己不是在與別人競爭，而是在與過去的自己對話——那個曾經困在黑暗裡、以為無法再前進的自己。
現在的我，仍然是個母親，仍然會疲憊、會焦慮，但我不再害怕。運動讓我找回力量，也讓我明白，我不只是某個人的媽媽，我更是「我自己」。
人生有時會陷入黑暗，但只要願意邁出第一步，總有一天，我們會跑向光明。
如果你也曾經感受到產後的低潮，或是正在尋找讓自己重拾力量的方法，歡迎加入怡如果運動計劃！我們透過運動，陪伴彼此走過生命的每一個階段，無論是慢跑、瑜伽、游泳，還是單車挑戰，每一次運動，都是向更好的自己邁進的一步。
讓我們一起，用運動填滿心靈，用汗水換來自由。歡迎加入我們，一起找到屬於自己的光！
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